練氣功為什麼要腹式呼吸？

許多人推崇腹式呼吸，說將空氣吸到腹部，久了之後練出氣來，可以讓氣循環全身。

一半對，一半錯。

因為胸腔與腹腔並不相通，氣體是吸不到腹部的。所以說空氣吸到腹部那是錯的。

但深呼吸是有好處的，確實可以吸到比較多的氧氣，因為可以吸入更多外界的空氣，稀釋死腔內氣體所佔的比例。

但是我有個問題，吸入更多的氧氣後，細胞氧化會因此加快嗎？

參考來源：

"我們的呼吸道有一大段管道（從鼻腔到支氣管），並不能進行氣體交換，稱為死腔（dead space，正常人約有 150 毫升，占平常吸氣體積三分之一弱，深呼吸時比例則有大幅下降）；吸氣時最先吸進肺泡的一口氣，以及呼氣結束時，留在管道中的空氣，就屬於死腔氣。死腔氣已經過氣體交換，氧分壓降至 100 mmHg，二氧化碳分壓則增至 40 mmHg。

人緊張時呼吸快且淺，則大多是死腔的空氣反覆進出肺臟，而得不到充分的換氣；時間一長，肺裡的氧分壓逐漸降低，二氧化碳則增高，終究造成昏厥。反之，慢且深的腹式呼吸，才能達到充分換氣的目的。再者，深呼吸刺激了肺泡的牽張受器，造成副交感神經的興奮，那更是降低緊張、促進放鬆的系統。（深呼吸還有一項好處，是刺激表面張力素﹝surfactant﹞的分泌，讓所有的肺泡都能得到充分的張開與換氣。）

因此，深呼吸的好處多多，這也是養氣之道，健身之本，而無須訴諸玄妙的氣功。"
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